Actividad: Percepción corporal (La pelota saltarina)
Para iniciar esta sesión de relajación y
tensión, les pediremos que se tumben en una
colchoneta, y que cierren lo ojos.
Primero, empezaremos inhalando aire por
la nariz, y expulsándolo por la boca, para
después, notar nuestra respiración,
sintiendo como nuestro abdomen se infla y se
desinfla.
Imaginamos que una pelota va recorriendo
todo nuestro cuerpo, empezando por las
manos, subiendo hasta la cabeza, y
bajando por todo el tronco hasta los pies.
Actividad: Masaje (Un cuento sobre mi espalda)
En parejas, les iremos
contando una historia en la que tengan que ir haciendo
diferentes movimientos
con sus manos por el cuerpo de sus compañeros, para
después intercambiarse, y
coger el otro rol.
Actividad: Mandalas (Pintando sentimientos)
Para finalizar la sesión, y en un
ambiente de calma, les entregaremos mandalas
impreso para que puedan colorearlos
de forma libre, a la vez que ponemos una
música relajante para inspirarles.
Bibliografía
Mimenza, O. C. (s.f.). Psicología y mente. Obtenido de 14 ejercicios de relajación para niños (paso a paso): https://psicologiaymente.com/desarrollo/ejercicios-relajacion-ninos
Colorear los mandalas tienen grandes beneficios además de ayudar a calmar a los niños. Sirven para ayudar a tratar a los niños con TDAH.
ResponderEliminarAlgunos otros beneficios pueden ser ayudar a potenciar su capacidad de atención y concentración
f omentar el control y el dominio del cuerpo, desarrollar la paciencia o estimular la creatividad y la imaginación.